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无花果的功效与作用
补充说明:无花果的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:44
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无花果具有清热生津、健脾开胃、润肠通便、利咽消肿以及辅助降血糖等功效。由于无花果的药理作用较为明确,建议在食用前咨询医生或药师以确保安全和有效。
1.清热生津
从中医食疗的角度来讲,无花果性甘凉,入肺、胃经。因此适量食用具有一定的清热生津的作用。对于咽喉肿痛、声音嘶哑、口舌干燥等症状有一定的缓解效果。可将无花果煮水或泡茶饮用。
2.健脾开胃
由于无花果味甘,归于脾经,所以能起到健脾的效果;同时其还含有苹果酸和柠檬酸等成分,能够促进食欲,达到开胃的目的。适当摄入有助于改善消化不良、食欲不振等问题。可以直接食用新鲜无花果或者制作成果干、果汁等食品进行摄取。
3.润肠通便
因为无花果中含有丰富的膳食纤维,可以增加肠道蠕动频率,从而起到预防便秘的作用。对于经常久坐不动、饮食习惯不当导致的排便困难有较好的调理效果。建议每日固定时间排便,并可通过腹部按摩来促进肠道运动。
4.利咽消肿
无花果富含水分及多种维生素,这些营养素对喉咙黏膜有保护作用,能减轻炎症反应,进而缓解疼痛和肿胀。对于因感冒、过敏引起的喉咙不适症状有益处。可以通过含漱法或煎汤代茶饮的方式吸收上述营养物质。
5.辅助降血糖
无花果提取物中的寡糖类物质具有降低血糖的作用,主要是通过抑制α-葡萄糖苷酶活性而实现的。对于高血糖患者而言,每天适量食用无花果可以帮助控制血糖水平。可以选择低糖分品种作为零食摄入。
需要注意的是,虽然无花果对人体有许多益处,但并不适合所有人群。例如糖尿病患者应慎用,因为其中的天然糖分可能会使病情加重。另外,无花果性质寒凉,脾胃虚寒者不宜多食,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2024-01-26 03:35
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