发病时间：不清楚
早晨跑步还是晚上跑步减肥效果好
补充说明：早晨跑步还是晚上跑步减肥效果好
2021-07-06 14:07
我要咨询
精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
一般情况下，早晨跑步减肥效果好，但晚上跑步减肥效果可能会比较差。
跑步是一种有氧运动，适当跑步可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的效果。但早晨跑步由于身体经过一夜的休息，身体还没有得到充分的放松，此时进行跑步，可能会导致身体处于紧张状态，使体内的血液循环加快，从而导致心率加快，严重时还会出现昏迷、抽搐等症状，对身体造成不良的影响。晚上跑步可以促进身体的新陈代谢，使体内的脂肪转化为热量，从而达到减肥的效果。所以早晨跑步减肥效果好，但晚上跑步减肥效果可能会比较差。
患者在跑步减肥时，应注意跑步的时间，避免过长，以免导致肌肉损伤，同时还应注意跑步的姿势，避免采取错误的跑步姿势，以免导致腿部受到损伤。另外，对于跑步减肥的患者，还需要注意控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
2023-07-22 05:50
举报
李世赞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：擅长骨创伤及脊柱关节退行性疾病的诊治。
提问
晚上跑步比早晨跑步要好一些。因为早上空气比较污浊，含二氧化碳高，含氧气量少，且湿气较重。这时跑步容易患呼吸系统性疾病，而且当机体大量出汗时，汗毛孔张开，湿气趁虚而入，从而导致骨关节痛。在晚饭后一小时跑步，这时空气相对比较清新，且比较干燥，经过一天的工作，机体各个系统处于活跃状态，所以比较适合跑步。
2021-07-14 14:58
举报相关问题
向医生提问
昏迷是由于大脑皮层及皮层下网状结构发生高度抑制而造成的最严重的意识障碍，即意识持续中断或完全丧失，最高级神经活动的高度抑制表现。临床上将昏迷分为浅昏迷和深昏迷两种。
症状起因：一、昏迷伴有神经系统定位体征脑出血、脑梗死、脑外伤、脑肿瘤、脑脓肿、脑炎、脑寄生虫病及脑疝等。二、昏迷伴有脑膜刺激征各种细菌、病毒、真菌引起的脑膜炎、全身感染引起的虚性脑膜炎，脑出血、脑外伤等血液进入蛛网膜下腔，脑肿瘤、脑脓肿、脑炎等侵及蛛网膜下腔，以及蛛网膜下腔出血、颅内静脉血栓形成、高颅压等。三、全身疾病导致的昏迷见于严重感染及内分泌及代谢障碍性疾病、电解质紊乱等。1、感染性疾病○1病毒感染：如流行性乙型脑炎、森林脑炎、脑膜脑炎、肠道病毒性脑炎、流行性出血热、脑炎型流行性感冒等；○2立克次感染；○3寄生虫感染：如脑型疟疾、急性脑型血吸虫病、弥漫性脑囊虫病等；○4感染中毒性脑病：如中毒性肺炎、中毒性痢疾、败血症等；○5螺旋体感染。2、内分泌及代谢障碍性疾病如糖尿病酮症酸中毒、自发性低血糖、慢性肾衰竭、肝性昏迷、肺性脑病、心脑综合征、胰腺病脑病、甲状腺危象、垂体性昏迷、慢性肾上腺皮质功能减退性昏迷、乳酸酸中毒、妊娠中毒症、严重输血反应及输液反应等。3、电解质紊乱如低氯血性碱中毒、高氯血性碱中毒、稀释性低钠血症。4、其他白血病脑病、癫痫持续状态、窒息、循环骤停等。四、急性中毒导致的昏迷1、气体类中毒一氧化碳、硫化氢、苯、苯胺、丁二烯、二硫化碳等中毒。2、农药类中毒急性有机磷、有机氯、有机汞、氯化苦、磷化锌、硫酸亚铊等中毒。3、药物类中毒巴比妥类、地西泮、异烟肼、氯丙嗪、苯妥英钠、吗啡类、颠茄类、酒精等中毒。4、植物类中毒苦杏仁、棉籽、毒蘑菇、钩吻、苍耳子、白果等中毒。5、动物类中毒毒蛇咬伤、蜂蜇伤等中毒。6、物理因素导致的昏迷急性中暑、溺水、触电、高山性昏迷、放射性脑病等。
就诊科室：急救
