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工作久站如何缓解脚痛
补充说明：工作久站如何缓解脚痛
a******W 2024-11-15 15:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
久站导致的脚痛可以通过足底按摩、足部温敷、足弓支撑鞋垫、足部肌肉强化训练、足部针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.足底按摩
通过轻柔地按摩足部来促进血液循环，缓解因长时间站立引起的脚部疲劳和疼痛。适用于经常久站导致轻微脚痛的人群。
2.足部温敷
使用温度适宜的物品对足部进行外敷，可以放松足部肌肉，缓解疼痛症状。对于存在局部软组织损伤者而言，可考虑使用上述方法减轻不适感。
3.足弓支撑鞋垫
足弓支撑鞋垫能够提供额外的足弓支撑，减少长时间站立造成的足部压力，从而缓解脚痛。适合长时间站立引起足部疼痛且无禁忌症人群。
4.足部肌肉强化训练
通过针对性的足部肌肉锻炼增强足部稳定性，预防因长时间站立引起的脚痛。针对经常久站引起脚痛的人群，可以在专业人士指导下进行。
5.足部针灸
针灸通过刺激穴位来改善血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。对于长期久站引起的足部酸胀、刺痛等不适症状有一定的缓解效果。
长时间久站后，建议采取适当的休息和拉伸活动，以减少脚部不适。若持续感到脚痛，应及时咨询专业医疗人员，评估是否需要物理疗法或调整工作习惯。
2024-11-15 15:01
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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