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人的基础代谢一天是多少
补充说明：人的基础代谢一天是多少
2021-07-05 10:26
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袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：减重饮食和药物，糖尿病，糖尿病高危足筛查，糖尿病周围神经病变，甲状腺疾病，肾上腺疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症
提问
一般成年人的基础代谢量每天在1200-1400kcal左右。如果能量摄入远高于消耗，就会很容易长胖。想要减肥就需要让身体所消耗的能量，大于每天所摄入的能量，这就是减肥的原理。因此每日不仅需控制饮食，还需坚持运动。饮食上应该少油少盐，清淡饮食，避免高脂肪、高热量的食物摄入。
2021-07-05 16:10
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
