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肌肉疲劳的原因
补充说明：肌肉疲劳的原因
a******W 2021-07-12 17:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肌肉疲劳可能是由于睡眠不足、脱水、电解质失衡、肌纤维损伤或神经-肌肉传递障碍导致的。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，因此建议在确诊后接受专业医疗指导。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体恢复和修复能力下降，进而影响肌肉功能和表现。保证充足的休息时间有助于缓解肌肉疲劳。例如，进行度训练后应给予足够的恢复时间。
2.脱水
脱水会影响血液循环和细胞代谢，导致肌肉收缩力减弱和疲劳感增加。补充水分是缓解轻度脱水引起的肌肉疲劳的有效方法。建议在运动中适时饮水，如每15-20分钟饮用一次。
3.电解质失衡
电解质平衡对于维持正常的神经和肌肉功能至关重要，失衡可能导致肌肉兴奋性增高、痉挛或疲劳。纠正电解质失衡通常需要口服补充电解质溶液或调整饮食摄入。例如，使用含钠、钾等电解质的口服补液盐可帮助恢复平衡状态。
4.肌纤维损伤
肌纤维损伤可能导致局部炎症反应和水肿，进一步限制肌肉活动并加剧疲劳。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻肌纤维损伤引起的轻微至中度疼痛和肿胀。但须遵医嘱使用。
5.神经-肌肉传递障碍
神经-肌肉传递障碍可能干扰神经冲动传导至肌肉的动作电位，使肌肉无法正常收缩，从而引起疲劳。针灸、功能性电刺激等物理疗法可以改善神经-肌肉传递功能。需由专业人员操作。
针对肌肉疲劳，建议定期进行体检以监测电解质水平，特别是对经常参加剧烈运动的人群。必要时，医生可能会推荐进行血液生化测试来评估体内电解质是否处于正常范围。
2024-01-22 05:44
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
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