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经常睡眠不好会怎么样
补充说明：经常睡眠不好会怎么样
a******W 2021-07-12 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常睡眠不好可能导致记忆力减退、免疫力下降、心理健康问题、工作效率降低以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.记忆力减退
经常睡眠不足可能导致神经元功能障碍和突触可塑性受损，影响信息储存和检索。长期的认知功能下降可能引起注意力不集中、思维迟钝等问题，进而导致记忆力减退。
2.免疫力下降
睡眠是免疫系统修复和重建的关键时期，睡眠不佳会导致免疫细胞活性降低，影响其正常功能。这使得机体更容易受到感染，出现反复感冒、慢性疲劳等症状，严重时甚至诱发多种疾病。
3.心理健康问题
睡眠质量差会影响大脑中的神经递质平衡，导致情绪波动和心理压力增加。持续的心理健康问题可能会引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，对日常生活造成困扰。
4.工作效率降低
睡眠不足会使人的警觉性和专注度下降，认知能力和决策能力也会受到影响。这将导致工作表现下降，错误率增加，影响职业发展和生活质量。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，促进食欲和脂肪积累，同时抑制新陈代谢。这可能导致体重上升，增加患心血管疾病、糖尿病等代谢综合征的风险。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，建议采取规律作息时间、睡前放松技巧等方式来改善睡眠质量。
2024-02-03 07:00
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
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