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拖延症的孩子怎么治
补充说明：拖延症的孩子怎么治
a******W 2021-07-11 00:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症的孩子可以考虑行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知重构和社交技能训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.行为疗法
通过逐步分解任务、设定小目标并跟踪进度来帮助孩子建立完成任务的习惯。此方法有助于改变孩子对拖延的认知习惯，减少焦虑感，提高任务完成效率。
2.时间管理技巧
教导孩子使用日程表、待办事项清单等工具分配时间，并鼓励他们按计划执行。优化时间利用可以帮助孩子克服拖延，培养良好的时间观念，从而更好地掌控生活节奏。
3.奖励机制
设立正向激励措施，如给予物质奖励或表扬，以增强孩子按时完成任务的积极性。正面反馈有助于强化积极行为，让孩子意识到完成任务所带来的好处，从而减少拖延倾向。
4.认知重构
引导孩子识别并挑战拖延思维模式，例如“我永远无法完成这项任务”等负面想法。通过质疑这些想法的真实性和合理性，帮助孩子转变消极态度，树立自信，从而减少拖延行为。
5.社交技能训练
提供实践机会，让孩子们学习如何有效地沟通和合作，解决可能存在的社交障碍。提升孩子的社交能力可减轻他们在面对集体任务时的压力，促进团队合作，减少个人拖延。
除了上述建议外，家长还应关注孩子的情绪状态，避免过度批评或指责其拖延行为。营造一个支持性且无压力的家庭环境，有利于孩子接受并改善拖延问题。
2024-03-08 08:01
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
