发病时间：不清楚
心因性失眠怎么办
补充说明：心因性失眠怎么办
a******W 2021-07-11 00:34
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心因性失眠可以通过心理咨询、松弛疗法、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者面对面交流，探讨其内心困扰及压力源，通常持续数周至数月。此方法有助于解开患者的心结，减轻由心理因素引起的失眠症状。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松、深呼吸练习等技巧训练，在安静环境中每日多次进行。此方法可帮助缓解身体紧张状态，促进睡眠质量提升。
3.认知行为疗法
认知行为疗法需要由经验丰富的咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，疗程一般为8-12周。这种治疗方法着眼于改变患者对失眠的认知和应对方式，减少焦虑情绪，从而改善睡眠品质。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激神经反射点，通常每次治疗30-60分钟。中医认为失眠多由情志不畅、气血失调所致，针灸能调节脏腑功能，平抑心火，恢复自然入睡状态。
此外，建议患者保持规律的生活作息，如早睡早起，避免过度劳累，也有助于改善心因性失眠的症状。
2024-02-06 07:24
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健康问答
