发病时间：不清楚
心情不好压抑怎么办
补充说明：心情不好压抑怎么办
a******W 2021-07-08 18:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心情不好压抑可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。因为运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于缓解压力和焦虑感，改善情绪状态。
2.放松训练
推荐采用渐进式肌肉松弛法、深呼吸练习等方法，在安静舒适的环境中每日进行多次训练。这些技巧可以帮助个体识别并控制身体上的紧张反应，从而减少因压力引起的心境低落现象。
3.认知行为疗法
CBT通常由专业心理医生引导，在约定时间内完成一系列面谈及家庭作业任务。CBT着眼于改变消极思考模式及行为习惯，有助于纠正对自身价值及外部环境之错误评估，减轻因负面想法所致之沮丧感受。
4.心理支持治疗
通过定期安排面对面或在线会话来提供情感上的倾听和支持。此方法旨在帮助个体表达内心困扰，并获得来自专业人士或同侪群体的理解与鼓励。
5.药物治疗
根据医嘱选择适当的抗抑郁药或其他精神类药品进行规范服用。药物作用机制各异，但都能有效调节大脑神经递质平衡，缓解由生理性原因造成的压抑感。
若上述措施无法有效改善情绪问题，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以便进行更专业的诊断和治疗。
2024-01-11 19:44
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肌肉假肥大属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。面肩肱型肌营养不良症的基因定位于4935，肢带型肌营养不良症的基因定位于第15或16号染色体上。
症状起因：假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。
可能疾病： 肌营养不良症
常见检查：
就诊科室：神经
