发病时间：不清楚
失眠症怎么治疗
补充说明：失眠症怎么治疗
a******W 2021-07-06 10:51
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸或中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体减少肌肉紧张和心理压力，一般可在睡前进行。此方法有助于缓解因焦虑导致的失眠问题，因为它能够降低交感神经兴奋性，使人感到更加放松和平静。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境以及一定时间的专注力投入，在每日固定时间段内进行。研究表明，冥想有助于减轻压力反应，改善情绪状态，并且对某些类型的失眠具有积极作用。
4.针灸
针灸是中医传统治疗方法之一，通过在特定穴位刺入细针来调节体内气血平衡。一般每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节神经系统功能紊乱，缓解因情志不畅引起的失眠症状。此外，它还可以促进血液循环，增强机体免疫力。
5.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体体质开具处方并指导服用，疗程长短不一。中药可通过调整脏腑功能、平抑心火等方式改善因脏腑失衡所致的失眠问题。但须注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
失眠患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力，以减少影响睡眠的风险。营造一个有利于睡眠的环境也很重要，保持卧室整洁舒适，温度适宜，避免噪音干扰。
2024-03-12 09:36
举报向医生提问
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
相关医院
健康问答
