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小孩子有拖延症怎么办
补充说明：小孩子有拖延症怎么办
a******W 2021-07-06 10:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩子有拖延症可以尝试行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知重构、家庭教育干预等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
通过正面强化、渐进式暴露等方式来改变孩子的不良习惯。此方法有助于纠正孩子因恐惧失败而拖延的行为模式。
2.时间管理技巧
教导孩子使用日程表、优先级列表等工具分配任务完成时间，并设定合理期限。提高效率的同时减少焦虑感，从而改善拖延现象。
3.奖励机制
建立正向反馈系统，在规定时间内完成任务时给予物质或精神上的奖赏。此举可增强孩子对按时完成工作的积极性及成就感。
4.认知重构
运用认知行为学原理帮助孩子识别并挑战不合理思维模式。目标是让孩子认识到拖延并不能解决问题，反而会加剧压力和负罪感。
5.家庭教育干预
家长应树立榜样作用，并提供适当支持但不代劳；同时营造宽松氛围以促进沟通。家庭环境对于塑造孩子性格至关重要，良好的家庭氛围有利于培养其责任感与自律性。
除了上述建议外，还需注意避免过度批评或指责孩子的拖延行为，以免加重心理负担。家长应保持耐心并与孩子共同探讨解决方案，为他们创造一个温馨且支持性的成长空间。
2024-03-18 23:37
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
