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人的免疫力下降吃什么好
补充说明：人的免疫力下降吃什么好
a******W 2021-06-30 09:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人的免疫力下降可以考虑食用西兰花、胡萝卜、三文鱼、蓝莓、酸奶等食物，这些食物富含维生素、矿物质和其他有益成分，有助于支持免疫系统功能。但需要注意的是，食物并不能直接治疗免疫系统的下降，如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进机体免疫细胞的生成和功能发挥。补充这些营养素有助于增强机体的抗病能力。此外，适量摄入西兰花还可以增加肠道健康，改善消化吸收功能。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维持免疫系统的正常功能有积极作用。适当食用可提高机体抵抗力，减少感染风险。适合经常处于压力或容易疲劳的人群食用。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源，可以支持免疫系统运作并促进其健康状态。对于想通过饮食提升免疫力的人来说，每周至少吃一次三文鱼是一个不错的选择。但购买时需注意新鲜度及可能存在的汞污染问题。
4.蓝莓
蓝莓中富含抗氧化剂花青素，具有清除自由基的作用，从而增强机体免疫力。日常适当食用蓝莓，有利于延缓衰老，同时也有助于保护视力。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进有益菌的生长，间接地增强机体免疫力。每天适量饮用酸奶，如早上起床后喝一杯，可以为身体提供一定的益生菌，维护肠道健康。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致不良反应发生。若患者存在免疫功能低下的情况，建议及时就医进行相关检查，以便采取针对性措施来改善症状。
2024-02-24 13:56
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
