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神经质怎么办
补充说明：神经质怎么办
a******W 2021-06-30 10:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松技巧训练或支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，减少焦虑、压力等不适感。针对“神经质”这一心理特征，心理咨询可提供适当的情绪管理策略。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家执行，在一个相对安全且受保护的环境中进行一系列会话。此疗法侧重于挑战消极思考方式并替换为更积极的想法；对缓解因反复担忧而加剧的神经质状态有益。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括但不限于深呼吸练习、冥想及渐进式肌肉松弛法等活动，可在家中自主完成。这些活动有助于降低身体紧张度和心率，从而减轻伴随神经质的生理反应如易怒、失眠等。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生主持，涉及一系列会谈以探讨患者的情感需求。此方法着重于建立信任关系并给予情感上的理解与接纳；对于那些希望从社会支持中获得安慰但又难以主动寻求者尤为适用。
面对神经质，建议采取生活方式调整，例如规律作息、均衡饮食和适量运动，以辅助改善情绪稳定性。必要时，药物治疗如抗抑郁药也可能被考虑用于调节大脑化学平衡。
2024-02-15 04:21
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
