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怎么样治疗拖延症
补充说明：怎么样治疗拖延症
a******W 2021-06-29 11:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、认知行为治疗、药物治疗、加强运动等，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。
1、自我调节
如果患者出现了拖延症，可能会导致心理压力过大，此时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。
2、心理治疗
如果患者的拖延症比较严重，可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等，能够使疾病得到有效的控制。
3、药物治疗
如果患者的拖延症是由于焦虑症等精神疾病引起的，可以在医生的指导下合理使用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的效果。
4、加强运动
患者还可以通过加强运动的方式进行改善，多进行户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。
5、其他
患者还可以通过冥想、观影等方式进行改善，也可以多与家人朋友沟通交流，在一定程度上也能缓解拖延症。
除此之外，患者还可以通过减少日常生活中的麻烦事、多与人沟通交流、多听舒缓的音乐来缓解。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-01 16:12
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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