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吃胡萝卜的好处
补充说明：吃胡萝卜的好处
2021-06-29 11:18
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃胡萝卜的好处主要体现在可以为机体补充营养、辅助预防便秘、辅助保护视力等，但其好处不等同于药物效果，建议在医生的指导下正确食用。
1、补充营养
胡萝卜富含多种营养物质，如维生素A、维生素C、钾、钙、镁、铁等，适量食用可以为机体补充所需的营养。
2、辅助预防便秘
胡萝卜中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，从而起到辅助预防便秘的效果。
3、辅助保护视力
胡萝卜中含有较多的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，从而起到辅助保护视力的效果。
除此之外，吃胡萝卜还可以起到辅助增强机体免疫力的效果。但需要注意，胡萝卜虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免暴饮暴食。平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于提高机体的免疫力。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
2022-07-22 15:58
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
胡萝卜是一种蔬菜类食物，特点是富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B族和各种矿物质，其含有很高的胡萝卜素。胡萝卜对于身体健康很有好处，可以起到提高免疫力、护肝明目、润肠通便的作用，是一种营养价值较高的蔬菜，而且口感较好，适宜食用。
2021-07-01 09:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
