发病时间：不清楚
怎么治重度拖延症
补充说明：怎么治重度拖延症
2021-06-29 11:18
我要咨询
精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
治疗重度拖延症一定要养成良好的生活习惯、做好监督的工作等。当今天完成工作时，不能拖延或为自己找借口。当特别懒惰不愿意完成任务时，必须及时监督自己，鼓励自己及时完成任务。同时也可以使用一些小方法来完成日常工作，比如把任务分解成可以快速完成的小任务，及时完成小任务。积极做好监督工作，特别是自身监督。
2022-08-04 11:31
举报相关问题
医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
重度拖延症治疗方法有：1.可以让家人和朋友在一旁进行督促监督，迫使自己不能拖延。2.也可以给自己制定一个严格的制度必须完成，也能有效治疗重度拖延症。3.每天给自己一些心理暗示，告诉自己这件事情可以做到，当心里产生自信心的时候也有可能缓解拖延症。
2021-07-01 04:33
举报向医生提问
拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
健康问答
