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亚健康状态的调理方法？
补充说明：亚健康状态的调理方法？
2021-06-10 18:10
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
一般是抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理原因有相关的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，维持八小时睡眠，增加抵抗力。需要时可以定期很好体检下，就可以消除病症引起的病情及症状可能。
2021-06-12 14:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
