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空心菜哺乳期能吃吗
补充说明：空心菜哺乳期能吃吗
2021-02-07 19:20
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
哺乳期可以吃空心菜。在哺乳期间，母亲需要更多的营养来满足母乳喂养的需要，空心菜是一种营养价值很高的蔬菜。空心菜的蛋白质含量较高，在哺乳期食用卷心菜可以补充蛋白质，有助于提高乳母的体质、抗病性和乳蛋白含量。富含维生素B和维生素C，促进乳母的新陈代谢，保护乳母的皮肤和牙龈健康。钙含量丰富，可补充钙，维持神经系统和骨骼系统的健康。
2021-02-09 17:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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