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孕妇可以吃菠菜吗?
补充说明：孕妇可以吃菠菜吗?
2021-02-01 23:06
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇一般可以吃菠菜，但要注意适量食用。
菠菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，并且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。此外，菠菜中还含有丰富的铁元素，适量食用可以辅助预防缺铁性贫血的发生。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的多种营养，有利于胎儿的生长发育。同时还需避免暴饮暴食，以免引起不适症状。
2021-03-10 16:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
