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缺锌缺维生素怎么补
补充说明：缺锌缺维生素怎么补
2021-01-12 18:53
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
缺锌可以吃一些葡萄糖酸锌口服液进行补充，也可以多吃一些含锌量比较丰富的食物，比如瘦肉、橙子等。缺维生素不严重的情况可以用食物来补充，可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果、番茄等。在生活中可以多吃坚果、蘑菇、动物的肝脏来进行补充身体所需要的维生素，患者还需要多进行锻炼。
2021-01-19 14:13
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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