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慢跑能瘦小腿吗？
补充说明：慢跑能瘦小腿吗？
2019-10-16 18:09
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
慢跑是可以瘦小腿的。慢跑是一种有氧运动，能够快速消除人身体上的脂肪，并且人慢跑时主要发力部位是小腿。因此小腿能够快速减脂，从而达到瘦身的效果。建议每次慢跑在45分钟以上。并且每天减少吃各种油腻的食物，不要喝酒，多吃一些清淡的食物。
2019-10-16 18:48
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
慢跑是可以瘦小腿的。一般建议慢跑要匀速、持续的跑步30分钟以上，才具有瘦小腿的作用，且要注意跑步的姿势，尽量让大腿带动小腿，不要让小腿的肌肉过于紧张，慢跑结束后，建议步行至少10-15分钟，再停止运动。
2019-10-16 18:37
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
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