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减啤酒肚的快方法？
补充说明：减啤酒肚的快方法？
2019-10-16 01:52
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
啤酒肚属于腹型肥胖，减肥应该以增加运动为主。适合腹型肥胖减肥的运动有游泳以及仰卧起坐等，每天游泳一小时以上，或者是持续做仰卧起坐50个以上，则可以达到消耗腹部脂肪的目的。不过单纯的增加运动，减肥效果不怎么理想，还需要戒酒戒烟，尤其是要戒断啤酒。注意少吃肥肉，油条等油炸食品，限制薯类食品，大米，面粉等食品每天不超过六两。
2019-10-16 02:40
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
啤酒肚指向心性肥胖，为腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，如果女性腰围超过八十厘米，则判断为向心性肥胖。是因为不良饮食和缺乏运动引起。消除啤酒肚最快的办法是腹部吸脂，但是存在一定的风险性。也可以针对腹部进行体育锻炼，如分腿侧桥、交叉卷腹、仰卧起坐，起到收腹瘦腰的效果。
2019-10-18 22:58
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
