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白领人群的亚健康的饮食指导？
补充说明：白领人群的亚健康的饮食指导？
a******W 2019-09-24 17:51
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郭嘉东 医师 培训机构锦州市卫生局
擅长：肺癌 食管癌 气胸 甲状腺疾病 乳腺疾病 等
提问
膳食纤维是比较重要的，因为可以说是肠胃的清道夫了，若是一个人的膳食纤维过少，那么体内的毒素就会很难清除出去，由此可以看出膳食纤维是非常重要的，另外有些人会用果汁来代替水果，这是一种不太好的方式了，因为果汁当中虽然说有大量的维生素，但是纤维成分却在大大的降低了。
另外要健康饮水，这也是一个主要的缓解办法了，成人每天摄入1500到2500毫升的水，所以说在此期间，还是要多多补水的，另外补水也是要讲究的，比如说温度要适合喝水，不能贪凉，十度以上的温水对身体，是最有好处的。餐前也要喝水，其实若是一个人一边喝水一边吃饭的话，对于一个人还是会有一定影响的，所以最好是在吃饭前，将水给喝掉，另外若是不喜欢喝水，那么可以多吃点水果，这也算是一种比较好的方式了。
2019-09-24 19:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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