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亚健康人群如何避免患有失眠症？
补充说明：亚健康人群如何避免患有失眠症？
2019-09-24 17:20
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精选回答(1)
吕正金 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：擅长冠心病，慢阻肺，脑供血不足，眩晕，中风，糖尿病等疾病的中医治疗。
提问
患者需要到医院的精神科去进行就诊，这种情况需要排除一下患者有没有轻度的抑郁症的症状。失眠的发生并非是亚健康的症状而导致的，多数考虑还是和患者心理压力过大情绪过度焦虑紧张是有直接的关系的，所以建议治疗上最主要的还是心理的治疗。
2019-09-25 10:36
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、每天晚上一定要定时睡觉，例如说计划每天晚上是十点钟上床休息，那就一定要坚持做到，睡觉的时间要定时，早晨起床的时间也要定时。每天只要保证七个小时或者是八个小时的睡眠就可以。2、在睡觉之前大家千万不要看一些刺激性的电视节目或者是书刊等等，也不要做太剧烈的运动，而且也不要吃刺激性的食物。
2019-10-21 18:32
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
