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运动呼吸的正确方法？
补充说明：运动呼吸的正确方法？
2019-09-09 00:09
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曾鹏 主治医师 赣州市第三人民医院 三甲
擅长：熟悉常见内科疾病诊断和治疗，如，脑梗塞，脑出血，老年痴呆，高血压，糖尿病，胃炎，胃出血，贫血
提问
运动呼吸的正确方法是用鼻子呼吸，运动结束后伸展是必不可少的，做伸展运动时，动作是保持静止30秒左右，所以当做伸展运动时，需要慢慢地深呼吸，每组伸展30秒，呼气5到8次，休息一下，然后做下一组伸展运动，而每一次呼吸都要尽量呼吸饱满，让身体吸收足够的氧气，减轻乳酸强度的积累训练，同时也能缓解兴奋，使身体更加健康。
2019-09-09 00:38
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