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严重拖延症解决方法?

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严重拖延症解决方法?

补充说明:严重拖延症解决方法?

2021-09-08 11:47

拖延症 恐惧

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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等

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严重拖延症解决方法有:1.可以通过心理方面来进行治疗,不管做什么事情的时候,先要给自己的事情做一个小目标,使事情的难度降低 。2.做事情的时候要估计任务所消耗的时间。3.在做事情的时候要奖励和行动结合。但是还要减少一些恐惧的情绪,多锻炼身体。

2022-09-20 23:34

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拖延症

拖延症,英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

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