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如何改善学生睡眠不足？

发病时间：不清楚

如何改善学生睡眠不足？

补充说明：如何改善学生睡眠不足？

2021-08-23 05:42

睡眠不足压力大失眠精神头痛头晕睡眠记忆力减退神经

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

提问

平时学习生活压力大，劳累等情况的确容易诱发出现失眠，而长期失眠容易导致精神状况不佳，出现头痛头晕等都比较多见，这样又会影响正常休息，影响正常睡眠，影响学习，而常常会表现记忆力减退，思维反应慢，注意力很难集中。建议，如果出现上述状况时，常常需要注意加强保健，尤其需要注意调整心态，适当的放松，需要参加室外活动，另外还需要注意加强脑部神经的营养。

2022-08-26 11:42

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

晚必安酸枣仁油软胶囊

改善睡眠

通天口服液

活血化瘀、祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛发作期。症见：头部胀痛或刺痛，痛有定处，反复发作，头晕目眩或恶心呕吐，恶风或遇风加重

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