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考后综合症要注意什么?
补充说明:考后综合症要注意什么?
2021-08-20 04:18
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考后综合症一般指的是考试后出现的一系列不良反应,考后综合症要注意养成良好的生活习惯、合理搭配饮食、适当运动等,有利于缓解症状。
1、养成良好的生活习惯
在平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜,过度劳累,有利于保持愉悦的心情。
2、合理搭配饮食
在平时要合理搭配饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、菠菜、鸡蛋等,有利于补充身体所需要的营养,同时还可以增强自身抵抗力,有利于身体健康。
3、适当运动
在平时要适当参加户外运动,比如打球、慢跑等,可以促进全身血液循环,有利于缓解紧张的情绪,对于改善考后综合症具有一定的帮助。
除此之外,还要注意避免压力过大、放松心情等。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-09-23 08:09
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考后综合征是指在考试结束之后,考生出现思想负担过重、过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等症状,甚至出现严重的精神障碍。高考、中考结束,考生和家长都长舒了一口气。然而,“等待结果焦虑症”、“落榜考生悲观低落症”等“高考后遗症”却在不少考生身上不同程度地表现出来。心理医生分析说,考试结束后学生们因考得不好或期望值过高等原因可能出现"考后综合征",考生及家长应及时进行疏导和调节。“考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生甚至会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。如果处理不当,将对考生造成长期负面的心理影响,影响考生的发展。
多发人群:学生
治疗费用:市三甲医院约(1000-5000元)
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固肠止泻,健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻,腹痛,肢体倦怠,神疲懒言,形寒肢冷,食少,腰膝酸软;肠易激综合症(腹泻型)见上述症候者。
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类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症,以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎,急性上呼吸道炎症的解热镇痛。