发病时间：不清楚
总是健忘怎么办
补充说明：总是健忘怎么办
2019-08-18 09:41
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
总是健忘可以通过适当锻炼、饮食调整、药物治疗等方式来缓解。
1、适当锻炼
总是健忘可能是由于平时过度劳累、睡眠不足等原因引起的，建议平时要适当的参加一些户外运动，比如慢跑、打太极、游泳等，有助于缓解症状。
2、饮食调整
在日常生活中也可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、核桃等，也有助于补充身体内所需要的营养成分，缓解健忘的症状。
3、药物治疗
如果健忘的症状比较严重，建议在医生的指导下服用营养神经类的药物来改善，比如甲钴胺片、谷维素片等。
除此之外，也可以通过适当的休息、保持愉快的心情等方式来缓解，严重时应立即到医院进行就诊治疗。
2023-07-23 02:23
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
是身体机能减退造成的综合反映，与衰老和精神情绪等密切相关，一般经过合理的生活方式和情绪调整能够得到缓解，你的年龄才23岁，因此，你出现健忘和衰老是无关的。首先是合理饮食，尽量戒烟限酒，同时要加强体育锻炼，要勤于用脑。如果是因为情绪因素所导致的需要做心理治疗。
2019-08-18 19:18
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
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改善睡眠
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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