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压力大浅睡眠怎么办？
补充说明：压力大浅睡眠怎么办？
2019-08-16 23:23
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
你好，你提供的情况是睡眠质量不佳，考虑是心理压力引起的。根据你提供的情况建议平时多出去走走，散散心，适当进行体育锻炼有利于身心健康，有助于睡眠。不喝浓茶咖啡。不熬夜。平时可以喝红枣百合桂圆汤。可以口服安神补脑液，听一听优美减压的音乐。
2023-01-18 15:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
