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如何避免早醒?

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如何避免早醒?

补充说明:如何避免早醒?

2021-08-16 22:39

早醒 生物钟 牛奶 睡眠状态 大脑

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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

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天天早上6:00显示属于你的一个生物钟,还是建议这段时间多注意休息,放松心情,晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶,帮助更好进入睡眠状态的,不要给自己太大的压力就是脑子里不要想着这件事情,有时候你脑子里一直想着他,往往就会成真。晚上睡觉之前放松大脑。

2019-09-03 16:59

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