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免疫力下降吃什么最好？
补充说明：免疫力下降吃什么最好？
2021-08-12 15:49
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
免疫力下降没有吃什么最好的说法，可以吃富含优质蛋白质、富含维生素、富含矿物质的食物，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、食物
优质蛋白质是构成免疫细胞的重要组成部分，因此免疫力低的人群可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。维生素是人体生长所需的微量元素，可以维持身体的新陈代谢，因此免疫力低的人群可以多吃橙子、西红柿、西蓝花等富含维生素的食物。矿物质是人体所需的营养元素，可以促进身体的发育，因此免疫力低的人群可以多吃坚果、海带、虾皮等富含矿物质的食物。
2、药物
免疫力低的人群也可以遵医嘱使用人参、党参、黄芪等中药进行调理，可以起到补气养血、滋阴补肾的作用，从而改善免疫力低的情况。
此外，还可以通过适当运动、保持良好的生活习惯等方式进行调理。
2022-09-23 08:27
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
