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怎样瘦手臂上的肉？
补充说明：怎样瘦手臂上的肉？
2019-08-09 19:11
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
瘦手臂上肉的方法，最有效的就是运动和有规律的节食。在日常生活中要多注意运动，比如通过慢跑等，做完运动之后要拉伸，然后可以做一些可以瘦手臂的瑜伽体式，来甩掉手臂上的脂肪。另外在饮食上要多吃清淡类的食物，比如蔬菜水果等，避免吃高温油炸的，含糖量高的食物，还要多喝水，利于排汗。
2019-08-09 19:54
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想瘦胳膊可以通过科学有氧运动，如羽毛球、网球、乒乓球、篮球；你也可以使用健身器材，比如举哑铃和拉水平杆。通过做俯卧撑、拉背、瑜伽等运动；咨询中医或针灸师，通过选择手臂上的穴位和经络进行针灸和按摩来减轻手臂疼痛。每天注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪甜食。目标是吃一些可以减肥的食物，如洋葱、蘑菇、冬瓜、苹果、葡萄柚等。
2019-08-09 19:31
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
