发病时间：不清楚
怎么才能健康的瘦下来？
补充说明：怎么才能健康的瘦下来？
2019-08-09 14:44
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
平时要注意合理的饮食，保持饮食要清淡。不要经常吃一些油腻的高脂肪的食物。而且也要适当的进行运动。每天可以去练练瑜伽或者是跑半个小时的步。也可以去报一个游泳班儿或者是健身房。采用安全的减肥方法，不要吃一些减肥药，会对身体有很大的影响。
2019-08-09 15:32
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医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
健康的减肥方式：每日都要做有氧运动，一开始每日可以先做15分钟跑步和游泳，然后每日逐渐递增，延长时间，最后锁定每日运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，不要贪吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，
2019-08-09 15:14
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