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如何摆脱拖延症？
补充说明：如何摆脱拖延症？
2019-08-06 10:54
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
可通过自我调节或建立积极的情绪等方法摆脱拖延症 。拖延症指的是自我调节失败和推迟计划的事情，即使后果是有害的，不是一种严格的精神疾病，但严重或频繁的拖延通常是一些深层次心理问题的表现。拖延症可以通过自我调节改变消极和片面的认知观念，建立积极的情绪，增加自信，充分认识自我价值，自我鼓励，培养自信，提高做事的动机。如果有需要，可以进行心理治疗，特别是，拖延症患者因拖延而产生不良后果，自我否定、内疚，甚至焦虑和抑郁等心理障碍。病情严重者应及时到精神科和心理科就诊，并寻求专业医生的帮助。
2022-07-19 16:20
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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