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浅睡眠的症状?

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浅睡眠的症状?

补充说明:浅睡眠的症状?

2019-08-02 12:23

睡眠质量 入睡 精神 紧张 咖啡

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

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浅睡眠的症状很多,一方面与精神心理因素有关;另一方面也与躯体因素有关,例如易感体质,或各种躯体不适;三是环境因素,如居室环境或受噪音干扰。是不是压力过大,生活过度紧张,建议保持乐观的心态,睡前不做剧烈活动,不饮浓茶和咖啡,可伴着的舒缓的音乐入睡。

2019-08-02 13:12

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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