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男的减肚子的最好方法？
补充说明：男的减肚子的最好方法？
2019-07-29 16:26
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精选回答(1)
冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
男的减肚子的方法，其实就是运动，但是不要剧烈的运动，以免把肥肉变成肌肉，这样的话体重是会没有一点变化的，运动一定要选择慢跑，这样的话效果才会好一些，平时饮食上也不要出现暴饮暴食的现象，饮食上也要以清淡为主，多吃一些有营养的食物。
2019-07-29 16:58
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男的减肚子的最好方法就是摇呼啦圈或者是运动，摇呼啦圈的效果是最佳的，因为它会燃烧肚子上的脂肪，平时吃过饭的时候，千万不要直接躺在床上，这样的话也是会导致肚上赘肉多的，而且也不要经常的喝酒，因为肚子大多数都是啤酒肚。
2019-07-29 17:20
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
