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如何锻炼上臂肌肉？

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如何锻炼上臂肌肉？

补充说明：如何锻炼上臂肌肉？

2019-07-29 12:23

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李世赞副主任医师鹤岗市人民医院三甲

擅长：擅长骨创伤及脊柱关节退行性疾病的诊治。

提问

想锻炼上臂肌肉的话，可以通过运动的方式来锻炼的，比如可以到健身房或者每天坚持锻炼20分钟以上的时间，但是一定要坚持，才会有明显的肌肉的，平时也要多吃水果蔬菜，多注意喝水，注意防暖，练上一段时间，上臂的肌肉就会很明显，也可以经常的举哑铃运动。

2019-07-29 13:07

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