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怎么通过锻炼增强性功能

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怎么通过锻炼增强性功能

补充说明:怎么通过锻炼增强性功能

2021-12-19 21:54

性功能 腹肌 肛门 屏气

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精选回答(1)

李启活 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 三甲

擅长:中西医结合治疗颈肩腰酸腿痛、颈椎疾病、腰椎疾病、脊柱骨折、关节疾病、骨质疏松等。

提问

一般通过以下锻炼可以增强性功能 。首先需要有氧运动,增强心肺功能,如骑自行车、慢跑、健步走、游泳、广场舞等。增强性功能主要是锻炼腹肌和盆底肌肉,可以通过小燕飞、仰卧起坐、平板支撑等动作,增强腹肌及腰背肌功能。锻炼盆底肌肉最有效的方法就是提肛训练,练习时采取站立位,配合呼吸,吸气时提肛,收缩肛门,屏气保持3到5秒钟,然后呼气,放松肛门,坚持30到50个动作,每天两次。

2022-09-21 10:55

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医生回答(1)

王焕臣 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

首先男性的生殖器过了青春期就不大概在长了,只需男性阴茎受刺激后功能在8-10cm就是正常的,平常须要多吃牛肉,鸡蛋,海鲜,黑豆,黑芝麻,或是植物的肾都是对自己的身体都是有优点的,平常也须要做提肛活动。除了保持活动除外,平时也需要保持健康的生活方法,尽大概不要抽烟喝酒,也需要保持规律的作息。

2021-12-19 22:56

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疾病百科

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肛裂 (肛门裂)

肛裂是齿状线以下肛管皮肤全层的小溃疡。其方向与肛管纵轴平行,长约0.5~1.0cm,呈梭形或椭圆形,愈合困难,是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。而肛管浅表裂伤不能视为肛裂,因其能很快自愈,且常无症状。肛裂好发于肛管后中处,若肛管侧方有肛裂,或有多个裂口,应想到可能是肠道炎性疾病的早期表现。

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