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怎么通过锻炼增强性功能
补充说明：怎么通过锻炼增强性功能
2021-12-19 21:54
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精选回答(1)
李启活 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗颈肩腰酸腿痛、颈椎疾病、腰椎疾病、脊柱骨折、关节疾病、骨质疏松等。
提问
一般通过以下锻炼可以增强性功能 。首先需要有氧运动，增强心肺功能，如骑自行车、慢跑、健步走、游泳、广场舞等。增强性功能主要是锻炼腹肌和盆底肌肉，可以通过小燕飞、仰卧起坐、平板支撑等动作，增强腹肌及腰背肌功能。锻炼盆底肌肉最有效的方法就是提肛训练，练习时采取站立位，配合呼吸，吸气时提肛，收缩肛门，屏气保持3到5秒钟，然后呼气，放松肛门，坚持30到50个动作，每天两次。
2022-09-21 10:55
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
首先男性的生殖器过了青春期就不大概在长了，只需男性阴茎受刺激后功能在8-10cm就是正常的，平常须要多吃牛肉，鸡蛋，海鲜，黑豆，黑芝麻，或是植物的肾都是对自己的身体都是有优点的，平常也须要做提肛活动。除了保持活动除外，平时也需要保持健康的生活方法，尽大概不要抽烟喝酒，也需要保持规律的作息。
2021-12-19 22:56
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