发病时间：不清楚
怎样让跟腱变长？
补充说明：怎样让跟腱变长？
2021-07-25 14:02
我要咨询
精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
可以通过锻炼的方式，但是跟腱不会有明显的改变，如果感觉自己的跟腱有短的感觉，通过适当的体育锻炼，可以改善这种情况，需要循序渐进的锻炼，也可以通过练瑜伽或者一些舞蹈基本功的练习，使跟腱变长，但是需要比较长期的时间才会有比较明显的效果，所以要持之以恒的锻炼，不能放弃。
2023-01-13 15:52
举报相关问题
向医生提问
跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
