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心情烦躁睡不着怎么办？
补充说明：心情烦躁睡不着怎么办？
2019-07-25 13:57
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
如果是因为心情烦躁造成的睡不着，这种情况可能是思绪比较复杂，考虑的事情比较多，应该不是病理性的，而是心理因素造成的一种失眠情况，要对自己的焦虑紧张的情绪做一个调整，不要让自己有太大的心理压力，睡前可以让自己的精神完全放松下来，也可以白天适量多做一些运动，不要喝有刺激性的饮料。
2019-07-25 14:11
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡不着有可能是心态没有调整好造成的一种神经衰弱的问题，会感觉自己很疲劳，但是就是睡不着，越是想快点入眠，就越是睡不着，这种情况有可能是植物神经功能紊乱引起的，如果比较严重，可以服用一些药物，比如美乐眠胶囊帮助入睡，睡前要学会放松，可以深呼吸。
2019-07-25 14:38
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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