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红豆补铁吗？
补充说明：红豆补铁吗？
2021-07-18 15:58
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任守臣 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：小儿内科疾病，神经内科疾病和新生儿疾病
提问
红豆一般是可以补铁的，但只能起到辅助作用。
红豆是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量吃红豆能够补充身体所需的营养，还能够促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。同时红豆中的铁元素含量也比较高，适当吃红豆，能够起到补铁的作用，对于预防缺铁性贫血有一定的辅助作用。
虽然红豆的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对红豆过敏的人群，同时胃肠功能虚弱的人群也不建议吃红豆，以免加重胃肠负担，导致出现腹痛、腹泻等症状。如果吃红豆后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-02 13:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
