发病时间：不清楚
怎样增加基础代谢率？
补充说明：怎样增加基础代谢率？
a******W 2019-07-12 21:35
我要咨询
精选回答(1)
赵新兰 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病及各种慢性并发症，甲状腺疾病，肾上腺疾病，老年性疾病。在开展多学科联合治疗糖尿病足，肾上腺疾病，甲状腺结节等。
提问
肥胖是由低代谢率引起的。饮食控制和锻炼对减肥相对重要。一般来说，如果你坚持正确的生活方式，不容易反弹，吃均衡的饮食，吃好早餐，晚上睡觉前3小时避免任何饮食和饮水，并控制盐的摄入。每天锻炼一个多小时，如跳绳、跑步有氧运动等。避免各种零食和碳酸饮料，并获得足够的睡眠。根据你所说的，为了减肥，每天的摄入量必须少于3000卡路里，这种减肥方法是为了加强锻炼，避免服用减肥药物。
2019-07-12 22:18
举报相关问题
向医生提问
基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
