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基础代谢率低如何恢复
补充说明：基础代谢率低如何恢复
2021-09-13 17:08
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李超林 副主任医师 烟台毓璜顶医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺疾病，肾上腺疾病，高血压，高血脂，骨质疏松，肥胖，性腺疾病
提问
基础代谢率低，可以通过提高肌肉的数量，或者提高运动能力来恢复。一些病人会发现自身的基础代谢率较低，这可能是因为生活理性的原因，从而增加了基础代谢率。增重主要是提高肌肉含量，如果是高脂肪的肥胖者，基础代谢率比较低。如果你的肌肉数量增加，那么你需要吃更多的蛋白质。有氧和无氧运动都可以提高基础代谢率，比如去体育馆进行负重训练，可以提高肌肉的含量，也可以提高基础代谢率。
2021-12-29 14:16
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