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快速瘦手臂方法
补充说明：快速瘦手臂方法
2019-07-12 03:55
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精选回答(2)
黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
快速瘦手臂的方法可以包括有氧运动、力量训练和饮食调整。
1.有氧运动
有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。同时，可以结合一些针对手臂的训练动作，如哑铃弯举、俯卧撑等。通过增加心肺功能和燃烧脂肪来减少手臂脂肪堆积。长期坚持有助于塑造紧致的上肢线条。
2.力量训练
力量训练可以使用哑铃进行集中锻炼，如哑铃弯举、三头肌下压等。每周进行2-3次训练，并确保每个动作8-12个重复次数。通过增强肌肉来提高代谢率，帮助消耗更多的热量。同时也可以塑造更紧致的手臂线条。
3.饮食调整
饮食调整应减少高热量食物的摄入，如炸鸡、薯条等；增加蔬菜和水果的摄入量；适当补充蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉等。合理的饮食结构可以帮助控制体重和减少脂肪堆积。配合适当的运动锻炼，可有效改善手臂肥胖问题。
在实施上述治疗措施时，请注意保持良好的生活习惯和规律作息时间，并避免过度压力导致的压力性肥胖。
2024-07-16 09:07
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
想要快速的瘦手臂的话，那么需要通过一些运动的方法来进行，可以在平时的时候把手臂向后倾，扶住凳子，然后下蹲每次做30下一般长时间以后就会有效果。在平时的时候也要注意手臂的按摩方法，也可以通过双肩护拉的方法来进行拉伸，这样也能够有瘦手臂的效果。
2019-07-12 04:10
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
手臂特别的胖可以通过手举哑铃的方法来进行瘦手臂，可以用循序渐进的方法不能够着急，运动的量过大会导致手臂的拉伤，用双手臂前后甩动的方法来进行也可以或用上下手臂合拢的方法来进行。
2019-07-12 04:40
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肌萎缩侧索硬化症早期多为上肢无力。肌萎缩侧索硬化症是累及上运动神经元(大脑、脑干、脊髓)，又影响到下运动神经元(颅神经核、脊髓前角细胞)及其支配的躯干、四肢和头面部肌肉的一种慢性进行性变性疾病。临床上常表现为上、下运动神经元合并受损的混合性瘫痪。
症状起因：由于病因不明确，病因学说较近多。近年来的研究支持发病的免疫学机制，有多种免疫学理论。其他的病因包括中毒，微量元素、氨基酸代谢障碍，病毒感染。部分病例有遗传特征。关岛地区发病率高出世界其他地区50～100倍，但未探明环境毒物，饮食结构异常的证据。
可能疾病： 先天性副肌强直症 大动脉炎 平山病 椎体爆裂骨折 锁骨下动脉-腋动脉瘤
常见检查：
就诊科室：神经
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。
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温中散寒，补脾止泻。用于大便失调，黎明泻泄，肠泻腹痛，不思饮食，面黄体瘦，腰酸腿软。
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健胃消积，驱虫。用于小儿消化不良，虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹胀泄泻。
