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孕妇不缺锌可以补锌吗?
补充说明:孕妇不缺锌可以补锌吗?
2019-07-10 07:07
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孕妇不缺锌一般不建议补锌。
锌是人体内一种重要的微量元素,是人体内的一种营养元素,可以促进胎儿的生长发育。如果孕妇体内缺乏锌,可能会导致胎儿出现神经发育异常、生长发育迟缓、智力低下等症状,所以在孕期建议孕妇适量补充锌。锌一般存在于海产品、动物内脏中,如牡蛎、扇贝、鲍鱼、扇贝、海蛎肉、扇贝、海蛎壳、虾皮、猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、鸡心、羊肝、鸭肠、鸡心、羊肚等。
孕妇在怀孕期间可以多吃一些海产品,如海带、紫菜等,海产品中的锌含量比较高,可以适当多吃一些。除此之外,也可以适当吃一些动物内脏,如猪肝、鸭肝、鸡肝等。在日常生活中也要注意休息,保持充足的睡眠,不要过度劳累。
2022-03-07 11:48
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锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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