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啤酒肚大怎么办？
补充说明：啤酒肚大怎么办？
2019-07-11 03:38
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
如果你要减去啤酒肚的话，最经济最实惠的方法就是通过仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部最有效的方法。但是你一定要学会正确的仰卧起坐姿势，不然的话没有什么效果，每天三组，每组15个左右。一定要坚持，同时一定要注意要减少喝的量了，不然的话是没有效果的。
2019-07-11 04:01
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
这个可以通过锻炼来进行把它变小，男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力
2019-07-11 04:19
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
