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老年人骨质疏松怎么调理
补充说明：老年人骨质疏松怎么调理
a******W 2022-11-10 14:08
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医生回答(1)
山建 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
老年人骨质疏松可以通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动疗法、平衡训练等方法进行调理。
1.钙剂补充
通过口服补钙制剂如碳酸钙、柠檬酸钙等来增加体内钙含量，从而预防骨质疏松。适用于绝经后妇女及老年男性因雌激素水平下降导致骨量丢失较快的情况。
2.维生素D补充
维生素D能够促进小肠黏膜细胞对食物中钙的吸收，并且能促进肾小管细胞对钙的重吸收，因此可以起到辅助补钙的作用。对于存在日照不足或者摄入不足的人群，尤其是老年人，需要在医生指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收。
3.抗骨质疏松药物
使用抑制破骨细胞活性的双膦酸盐类药物，如阿伦磷酸钠、唑来膦酸等，可减少骨质流失。主要针对已经发生骨折风险较高或已确诊骨质疏松的患者。需遵医嘱定期服用以控制病情发展。
4.运动疗法
适当的负重运动和肌肉强化练习有助于提高骨骼密度和强度，预防骨质疏松。适合所有年龄段人群，特别是缺乏体育锻炼的城市居民，以改善身体状况。
5.平衡训练
平衡训练旨在提高身体稳定性，降低跌倒风险，对预防骨质疏松引起的骨折有积极作用。推荐给那些存在步态不稳或容易摔倒风险的老年人，可在物理治疗师指导下进行。
骨质疏松症是老年人常见的骨骼疾病，建议定期进行骨密度检测，以便及时发现并干预。饮食方面，应确保均衡饮食，富含钙和维生素D的食物，如乳制品、深绿色蔬菜和鱼类，有助于支持骨骼健康。
2024-04-19 08:07
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