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产后如何快速减肚子?
补充说明：产后如何快速减肚子?
2019-07-07 13:58
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精选回答(2)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
通常情况下，没有产后如何快速减肚子这种说法。产后可以通过运动锻炼、饮食调理、物理治疗等方式来减肚子，效果都是比较不错的。
1、运动锻炼
在日常生活中可以根据自身的实际情况，适当增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进局部脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，但是需要长时间坚持，并且也需要达到一定的运动量。
2、饮食调理
在日常生活中也要注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，而且也可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效改善产后肚子大的症状。但要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、油条等。
3、物理治疗
如果肚子上的脂肪比较多，也可以通过物理治疗的方式进行改善。可以在医生指导下通过腹部按摩、针灸等方式，能够促进局部血液循环，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，有助于身体的恢复。
2023-07-24 05:50
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王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
首先，清淡饮食是必须的（不控食但是必须清淡），再者，腹部做有氧训练，比如仰卧起坐，再也可运用中医针灸，有针对性的治疗，疗效要比食疗和有氧运动强得多，三者结合疗效更佳， 其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
2019-07-07 14:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
