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如何摆脱社交恐惧症？
补充说明：如何摆脱社交恐惧症？
2021-06-21 10:06
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
下面就跟大家聊一聊如何克服社交恐惧症，1、深呼吸消除紧张，紧张的程度有所缓解社交恐惧的症状也会轻许多。2、交流时直视对方的眼睛有助于克服畏惧的情绪。3、在无人空旷处练习大声讲话，有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。4、在社交场合尝试手里握住东西，能给自己增加安全感消除恐惧心理。5、增加自己的知识，扩展知识面就不会因为感到自己的狭窄而心生恐惧。
2022-09-22 13:44
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
